Как себя мотивировать, а не заставлять?

Мотивация делать что-то и делать это что-то на «отлично» необходима каждому. Мы можем не задумываться об этом, но довольно часто в жизни наступает период ступора, когда нужна либо мотивация, либо же пресловутый «волшебный пендаль». И если пока не пришел черед второго варианта, необходимо позаботиться о первом.

Как мотивировать себя на плодотворную работу? Почему вчера хотелось действовать, вершить дела и побеждать собственную лень, а сегодня руки опустились, голова поникла, да и сил вообще как не бывало?

Разумеется, основная причина такого аморфного состояния может лежать на поверхности и называться весьма тривиально — усталость. Причем усталым может почувствовать себя абсолютно каждый: как человек, занимающийся физической работой, так и тот, кто зарабатывает на хлеб с маслом собственной головой. Не мне вам рассказывать, насколько окрыляющей и вдохновляющей может быть поездка к морю, в горы и просто на природу после напряженных рабочих будней за компьютером. Смена обстановки весьма положительно сказывается как на здоровье, так и на духовном состоянии человека. Но даже если полностью сменить обстановку и окружение, все равно не факт, что получится с головой окунуться в атмосферу отдыха и умиротворения. Ответственным и исполнительным людям крайне сложно вот так взять и резко включить функцию «отдыхать». В голове роятся мысли о работе, о неподписанных договорах, отсроченных поставках, то и дело посещают страхи «Как же без меня-то справятся?», «Это же сколько работы накопится за то время, пока я прохлаждаюсь!» и т.п.

Помните: качество работы напрямую зависит от качества отдыха. Отдыхать тоже надо уметь. Проводить свой досуг за компьютером или же в привычной домашней обстановке — не выход. Никакого эффекта. Тут нужны кардинальные перемены.

Пускай непродолжительные, пускай всего на пару-тройку дней, но отстраиваться от рабочих будней очень полезно и просто-таки необходимо, когда нагрянул очередной творческий кризис, профессиональный ступор и другие нелицеприятные моменты. Допустим, вы отдохнули и теперь полны энергии и решимости действовать. Впереди — масса задач, ежедневная работа, ответственность, заботы... И тут, откуда ни возьмись, уверенность в собственных возможностях и силах потихоньку иссякает. Что делать? Куда бежать? Кого звать на помощь? Только себя.

Быть может, следующая информация покажется кому-то несколько банальной и очевидной. Не спорю. Но, увы, далеко не все и не всегда всерьез задумываются об этом, продолжая в том же духе испытывать себя и в том же сумасшедшем темпе вертеться в мясорубке, подобно белке. Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, нужна постоянная работа над собой. И многим в этом отношении помогают цитаты успешных и целеустремленных людей, которым уже удалось добиться немалого в жизни и которые имеют право делиться собственным опытом. Возможно, пора прислушаться к ним?

В поиске ежедневной мотивации вполне может помочь книга «365 вдохновляющих цитат для достижения успеха — на каждый день любого года». Здесь и впрямь собраны мотивирующие фразы буквально на каждый день с расчетом на целый год. Приводить их всех мы не будем, дабы не перегружать и без того напряженный мозг. Уделим внимание лишь наиболее очевидным вещам.

«Мы видим перед собой неблагоприятные обстоятельства только тогда, когда теряем из виду свою главную цель».
Генри Форд

«Поражение — это лишь один из вариантов развития событий, который нужно отбросить за ненадобностью».
Джоан Ланден

«Работайте так, словно деньги не имеют для Вас никакого значения. Любите так, словно Вам не угрожает риск быть отвергнутым. Танцуйте так, словно на Вас никто не смотрит».
Марк Твен

«Великие достижения — всего лишь результат упорства и настойчивости».
Самюэль Джонсон
 
«Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чтобы стать чемпионом, нужно начинать глубоко изнутри — с желания, мечты и четкого представления своего успеха».
Мохаммед Али  

«Если то, что мы сделаем сейчас, нас не устроит, мы всегда можем внести изменения в дальнейшем, поэтому не стоит бояться, что у нас что-то не получится».
Франклин Рузвельт  

«Чтобы изменить свою жизнь, достаточно одного маленького шага — поставить четкую цель и заполнить ей весь свой разум».
Скот Рид  

«Зависимым людям нужны другие, чтобы добиться того, чего они хотят. Независимые люди могут добиться всего необходимого своими силами, а затем использовать взаимовыгодное партнерство с другими, чтобы добиться еще более грандиозных успехов».
Стивен Кови  

«Удивительно, насколько многого может добиться обычный человек, если уверует в то, что он может добиться многого!»
Чарльз Кеттеринг  

«Если Вы не сдаетесь, когда на Вас сваливаются трудности, если не бежите от работы, и если несмотря ни на что не опускаете рук — единственное, чего Вы в итоге добьетесь — это гарантированный успех. Без вариантов».
Шелли Лонг

«Успешные люди думают не о своих проблемах, а о возможностях их решения».
Стивен Кови  

«Я не знаю другого такого же важного качества для достижения успеха, как настойчивость. Настойчивость может преодолеть все преграды, и его не смогут остановить даже законы природы».
Джон Рокфеллер  

«Удачливый человек — это тот, кто четко определяет свои цели и движется к их достижению, несмотря ни на какие внешние раздражители».
Наполеон Хилл  

«Место под солнцем найдется для каждого, кто живет своей работой, при том условии, что эта работа является тем, чем он любит заниматься».
Джордж Коллингвуд 

«Разница между успехом и поражением зависит от того, о чем Вы думаете большую часть времени».
Дин Франсис  

«Сжигающий энтузиазм, умноженный на терпение и усидчивость, всегда приносит успех».
Дейл Карнеги  

«Я начинал свою работу исходя из того, что главным назначением лидерства является воспитание как можно большего числа новых лидеров, а не подчиненных».
Ральф Нейдер  

«Никогда не убегайте от своих поражений. Напротив — как можно внимательнее их изучите и, сделав нужные выводы, раскройте те возможности, которые в них таились».
Майкл Корда 

«Я всегда стремлюсь сделать еще один шаг после того, как все начинают ждать, что я остановлюсь».
Беверли Силлз  

«Как только Вас посещают мысли — записывайте их. Непрошеные мысли, как правило, оказываются самыми ценными».
Френсис Бэкон 

«Секрет успеха — в постоянстве цели».
Бенджамин Дизраелли  

«Живите своим воображением, а не воспоминаниями о прошлом».
Стивен Кови  

«Если человек уверен в собственных силах и верит в достижимость своей мечты — успех обязательно придет к нему, причем самым неожиданным образом и в самое неожиданное время».
Генри Девид Тори 

«Любая мысль, утвердившаяся в разуме, тут же начинает материализовываться, используя для этого наиболее приемлемый практический способ».
Эндрю Карнеги 

«Никогда не отвергайте необходимость выполнения незначительных заданий... ибо Вам не известно, куда они Вас приведут».
Юлия Морган 

«Если Вы думаете, что сможете, и если Вы думаете, что не сможете — Вы правы и в том, и в другом случае».
Генри Форд  

«Наша сила — в нашей возможности принимать решения».
Бакминстер Фуллер 

«Успешные люди вырываются вперед, используя то время, которое все остальные расходуют впустую».
Генри Форд

«Успешный человек имеет привычку регулярно делать то, чего так боятся неудачники».
Альберт Грей

«Если Вы должны сделать это, но Вам страшно — стисните зубы и все-таки сделайте это!»
Эммет Фокс

«Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям — это наши сегодняшние сомнения».
Франклин Рузвельт  

Мотивировать себя — не значит, запрограммировать Все бы хорошо, но, увы, многие из нас относятся к подобным мотивационным приемам с подозрением. Более того, очень часто можно слышать возражения по типу «тоже мне советчики», «советовать все умеют, а тут жить надо» или «у каждого своя жизнь и свои проблемы».

А ведь если прекратить упираться рогами, а вместо этого прислушаться к подобным рекомендациям или хотя бы попробовать не возмущаться, возможно, все качественно поменяется. Причем — в лучшую сторону. Я сама не поклонница списков «маст ту ду». Мне всегда казалось, что таким образом меня пытаются зазомбировать или попросту сбить с правильного пути. И все же тяга изменить обыденность и взглянуть на жизнь под другим углом — победила старые опасения.

Согласитесь, все начинается с нас самих. Никто вместо нас не проживет нашу жизнь, не понесет ответственность за поступки, за настроение, в конце концов. Интересной мне кажется мысль, согласно которой проблем в жизни нет. Есть только завышенная важность событий и людей. Просто снижайте важность, прекратите переживать по поводу и без, не перекладывайте ответственность на кого-то и да прибудет с вами счастье . Всем успешным, уверенным в себе людям присущи общие черты. Об этом пишется чуть ли не в каждой мотивирующей книжке. Предлагаю озвучить наиболее кричащие из этих черт, то есть те, игнорировать которые по меньшей мере неразумно.

В активной лексике успешного человека нет слов «должен», «обязан», «необходимо», «надо». Никто никому ничего не должен. Выше перечисленные слова с легкостью заменяет слово «хочу» или «решил». Подобная переориентация позволит в итоге понять, что мы не ДОЛЖНЫ, а мы ВЫБИРАЕМ. Жизнь — это сплошное пространство вариантов, из которых мы выбираем те, которые хотим притянуть в свою жизнь. Собственно, из этого и строится наша судьба. Но многим удобнее полагать, что судьба заранее предопределена, что у нас нет права выбора и что за нас кто-то что-то решает. Это позиция ведомого. Но вы хотите быть ведущим, не так ли?

Успешные люди или те, которые стремятся ими стать, имеют привычку подытоживать события прошедшего дня. Они стараются кратко излагать на бумаге свои основные успехи за день. Получив картинку того, как все улучшается, проще и охотнее двигаться вперед — есть положительный образец, установка.

Преуспевающим людям присуще ориентироваться на успехи тех личностей, у которых получается делать все «выше, быстрее, сильнее». Они не смотрят на тех, кто плетется в хвосте или же находится на их уровне. Вообще, советуют окружать себя лишь сильными людьми, которые стали бы ориентиром, стимулом расти и развиваться. Массу интересных мыслей по поводу ежедневной самомотивации можно встретить в фильмах или книгах. Причем, завернутые в такую форму идеи лучше воспринимаются: они произнесены устами любимого персонажа, ассоциируются с приятным сюжетом, популярными актерами и т.д. Итак, от слов — к делу в словах!

«Брак и семья будут теми, что мы сами из них сделаем».
Карлос Руис Сафон

«Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось».
Пауло Коэльо

«Иди своей дорогой, а люди пусть говорят, что хотят».
Данте Алигьери

«— Какое ты загадал желание? — Если скажу, не сбудется. — На самом деле это глупости. Желание нужно говорить вслух. Это вроде кармы. Вырази его, и оно может сбыться. Это правда, поверьте, я знаю».
«Трасса 60»

«Есть такая теория: Вселенная и время бесконечны, значит, любое событие неизбежно, даже невозможное».
«Трасса 60»

«У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!»
«Куда приводят мечты»

«Если вы умеете смеяться неудачам в лицо, вы — неприкасаемы!»
«Неприкасаемые»

«У меня нет времени беспокоиться из-за того, как это произошло. Произошло — и произошло».  
«Время»

Разумеется, каждый слышит то, что желает услышать. Но, согласитесь, авторы этих высказываний — люди разных поколений и даже эпох, но подход к личностному росту у них весьма схожий. Это ли не повод всерьез прислушаться к их словам? Заметьте: цель данной статьи — отнюдь не призыв резко бросить все и поменять вектор своего движения. Вполне возможно, озвученные здесь мысли просто поднимут кому-то настроение и разнообразят такие одинаковые будни.

И напоследок еще немного поумничаем :
«Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте».
Марк Твен

«Ваша жизнь на 10% зависит от того, что с вами происходит, и на 90% от того, как вы реагируете на эти события». 
Джон Максвелл

«Если хотите добиться успеха, задайте себе 4 вопроса: Почему? А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас?»
Джимми Дин

«Неудача — это всего лишь еще одна прекрасная возможность попробовать еще раз. И на этот раз быть более мудрым».

А теперь для тех, на кого слова не действуют, видео!

Может, кто-то хочет что-то добавить или поделиться собственным опытом эффективной самомотивации?